瑜伽很難嗎？

常聽到有朋友抱怨說瑜伽太難了，筋骨太硬根本做不來。沒嘗試了解及體驗過，就輕易下斷言，而失去接觸瑜伽的機會實在有點可惜。其實筋骨愈僵硬的朋友是更有需要藉由練習瑜伽來柔軟、放鬆自己的筋骨，幫助體內的血液循環順暢與新陳代謝正常，有效預防及減緩各種酸痛以及疾病的產生。
說到難度，其實不同程度及柔軟度的人來做同一個瑜伽動作，本來呈現出來的就不太一樣。即使同一個人在不同的時間練習，都會有不同的體會，這一點我想接觸過瑜伽的朋友都很清楚。在清晨時練習與在傍晚時練習，我們的身體感官變化與體會也會有所差異。如果每一次都用心去練，則每次都會有不同的收穫及發現。因為每次的練習都是不同的，時間不同、氣候不同、身體狀況不同、心情不同等等，只要用心去比較及思考，您一定會發現每次練習結果跟體會都有所不同。
而瑜伽並沒有所謂的完美姿勢，瑜伽的每一個動作都是設計來配合我們的身體，而不是我們的身體去配合動作，因此練習時不需要過度勉強自己，只要有感覺到伸展以及配合上深沉、順暢的呼吸就是正確的練習了。我在照片中所呈現出來的瑜伽體式是我目前程度所呈現出來的樣子，也許過一陣子拍出來的照片又比現在更精進。這一點就是在提醒各位，並不是要求大家要跟我做的一模一樣，依樣畫葫蘆，只要柔軟度夠，人人皆可。瑜伽是設計給每一個大眾練習的，並不是只針對柔軟度好的朋友設計的，所以請不要再懷疑自己的能力了。以上是我的分享，供各位參考！