找出適合自己的練習方式

瑜伽的派別有很多，而且理念有的都不大一樣。所以會有人問怎麼某些動作名稱不同或做法不同，甚至不同老師教出來的學生互相討論時，也會覺得怎麼跟自己老師教的不大一樣，那其實是傳承到不同派別的老師。可是從古流傳到今，要如何知道哪個練法、哪個門派比較適合自己呢？！最重要的是觀自己的身體，覺得練起來對身體有幫助，不要危害到身體就好。如果身體越練越差，那就要留意是不是方法錯誤了，或者該練習方式不適合自己。正確的練習方式或許一開始會引發出妳體內隱藏的疾病，但會慢慢修正，恢復健康。如果練了很久身體還沒改善，反而越練越差，就要停止了。為了避免這樣的情形發生，找到適合自己的練法，相對的成了重要學問。

正準備入門的朋友，若想要選擇適合自己的練習方式，就要多花點時間以及耐性。目前坊間有很多的瑜伽教室都有提供免費體驗課程的活動，只有親自跟著專業瑜伽老師上一堂課，才能感覺到課程適不適合自己。而適合自己的瑜伽課程，上完課後應該會感覺全身充滿活力、喜悅與舒適。

用心去體驗，相信聰明的你一定能找到合適自己的瑜伽課程。